A COQ10 kiegészítők

használatának előnyei: Matt Weik

A CoQ10, más néven koenzim Q10, a test által készített vegyi anyag, amely minden sejtben jelen van. A test szintetizálja és a sejt mitokondriumaiban (az erőműben) tárolja. A CoQ10 felelős a test energiájának kb. 95% -ának előállításáért az ATP -termelés előmozdításával. Általánosságban, hogy az emberek a CoQ10 kiegészítőket keresik, ha a nap folyamán sokkal több energiára, valamint egyéb egészségügyi előnyökre van szükségük.

A CoQ10 két formában érkezik – ubiquinol (az aktív antioxidáns forma) és az ubiquinon (az oxidáns forma). A test az inaktív formát (ubiquinone) aktív formájává (Ubiquinol) konvertálja a COQ10 használatához.

Mivel a CoQ10 termelése az életkorral csökken, az idős népesség CoQ10 hiányosságai lehetnek. Ezután elengedhetetlenné válik annak biztosítása, hogy a test elegendő legyen, mint például a CoQ10 kiegészítők.

Jogi nyilatkozat: Ez a rövid cikk csak információs célokat szolgál. Nem feltételezhető, hogy bármilyen állapot kezelése vagy diagnosztizálja. A rövid cikkben található információk nem orvosi útmutatás, és nem szabad helyettesíteni az orvos diagnózisát, és a kezelési tervnek egészségi állapota kell lennie. A COQ10 kiegészítők használata soha nem lehet helyettesíteni olyan gyógyszereket, amelyeket orvosa felvet.

A COQ10 kiegészítők számos előnye
Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb okok közül néhányat, amelyek miatt valaki a COQ10 kiegészítőket és a sok előnnyel járó előnyt szeretne használni.

1. Növelje az energiát

Amint azt korábban tárgyaltuk, az energiát a sejtjeinkben található mitokondriumoknak köszönhetően termelik. A mitokondriumokat úgy gondolja, mint kis erőművek, amelyek oxigént vesznek, és az Ön által fogyasztott ételeket, és átalakítja őket energiaforrássá.

A CoQ10 kiegészítők segíthetnek a mitokondriumok támogatásában, és segíthetnek nekik az élelmiszerek felhasználható energia előállításában.

A CoQ10 kiegészítők használatával a testmozgás javítását is megtapasztalhatja a sejtek oxidatív feszültségének csökkentésével is.

2. Támogassa az agy működését

Az öregedéssel az oxidatív feszültség és a károsodás befolyásolhatja az agy sejtjeit, ami a mentális tisztaság, a fókusz, a memória és az általános megismerés csökkenéséhez vezet.

Ha a mitokondriumok nem képesek optimálisan működni (az öregedéssel), akkor az agysejtek halála miatt kognitív betegségeket eredményezhet, mint például a Parkinson és az Alzheimer. A COQ10 kiegészítők használata segíthet lelassítani az agysejtek elpusztításának sebességét.

3. Javítsa a szív egészségét

Szívünk magában foglalja a CoQ10 magas koncentrációját, de kimutatták, hogy a rossz szívbetegségben vagy szívbetegségben szenvedő embereknek alacsony a COQ10 szintje, ami szívproblémákat okozhat.

Néhány kutató az alacsony COQ10-et is a súlyos szívbetegségek hosszú távú mutatójának tekinti. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a CoQ10 segíthet a szívműtétek gyorsabb gyógyulásában.

A CoQ10 kiegészítők elősegíthetik a szívelégtelenség és a magas vérnyomásproblémák kezelését.

4. Kezelje a migréneket

Az Amerikai Neurológiai Akadémia szerint a COQ10 kiegészítők hatékonyan elkerülhetik a migréneket. A krónikus migrén gyulladásnak köszönhető, és a COQ10 segít csökkenteni a gyulladást.

A 2018. évi orvosi vizsgálat szerint kimutatták, hogy a CoQ10 kiegészítők 45 nőnél csökkentik a gyulladást epizodikus migrénnel (azok, akik havonta 14 fejfájásban vannak).

5. Javítsa a termékenységet

Az életkorral a nők termékenysége csökken. és a CoQ10 hasonlóan működik. A COQ10 előállítása lassul az öregedéskor, ami a testét hatástalan/kevésbé hatékony, hogy megvédje a tojásokat az oxidatív károsodásoktól. és a COQ10 kiegészítők használata segíthet a hatások megfordításában.

Hasonlóképpen, a hím spermiumok szintén veszélyeztetik az oxidatív károsodást. Ez rossz sperma minőséget vagy meddőséget is eredményezhet. A tanulmányok szerint a CoQ10 kiegészítők javítják a sperma mennyiségét az antioxidáns védelem fokozásával.

6. Támogassa a bőr egészségét

Bőrünk különféle belső és külső káros tényezőknek vannak kitéve. Ezek az elemek valóban kiszáradhatják a bőrt és vékonyíthatják a bőrt.

A CoQ1 0 kiegészítők segítenek a bőr egészséges és fiatalos megőrzésében a káros elemek eltávolításával. Csökkenthetik a károkat az antioxidáns tulajdonságaik előmozdításával is. A vizsgálatok szerint azok az emberek, akiknek alacsony a COQ10 -es szintje, nagyobb a bőrrák kialakulásának kockázata.

7. Csökkentse a cukorbetegség kockázatát

A vizsgálatok szerint a COQ10 elősegíti az inzulinérzékenység javítását és csökkenti a vércukorszint szintjét. A COQ10 kiegészítők szintén elősegítik a CoQ10 -koncentráció fokozását a vérben körülbelül háromszor a cukorbetegségben szenvedő embereknél.

A COQ10 elősegíti a zsírok bomlását és csökkenti a felhalmozódást, amely cukorbetegség vagy elhízás eredményezhet. Tehát a CoQ10 kiegészítők jó ötlet a cukorbetegségben szenvedő emberek számára, és azok számára, akik segíteni akarnak a betegség elkerülésében.

Élelmiszer -források, amelyek tartalmazzák a COQ10 -et
Noha a CoQ10 kiegészítőként könnyen elérhető, különféle élelmiszerekben is megtalálható, például orgonahús (szív és máj), zöldségek (karfiol és brokkoli), gyümölcsök (narancs és szamóca), diófélék és magok (szezámmag), olaj (szójabab) és számos más forrás.

Potenciális mellékhatások a COQ10 kiegészítőktől
A CoQ10 kiegészítők használata nagyon minimális mellékhatások vannak, mivel ezt teljesen biztonságosnak tekintik, és sok ember is elviselheti a nagy adagokat. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy nincs jelentős mellékhatása a napi 1200 mg dózishoz kb. 16 hónapig.

Van azonban néhány enyhe mellékhatás, például émelygés, gyomorfájás, fejfájás, szédülés, fáradtság, álmatlanság, bőrkiütés és még sok minden más esetben.

Ha bármelyik mellékhatás megjelenik, akkor ajánlott, hogy az adagot két vagy három kisebb adagra osztja a nap folyamán.

Van -e kábítószer -interakció?
A COQ10 zavarhatja a különféle gyógyszereket, például az inzulin- és kemoterápiás gyógyszereket. Ezenkívül kölcsönhatásba léphet és csökkentheti a vérvilágító gyógyszerek, például a warfarin hatékonyságát. Ez viszont a vérrögök fokozott kockázatát eredményezheti.

Ezért, mielőtt elkezdené új gyógyszereket vagy kiegészítőket szedni, a legjobb, ha először az orvosával beszél.