Hogy a Venus Williams legyőzte az önbizalmat

legyőzte az önbizalmat, hogy magabiztos tenisz játsszon

A Venus Williams továbbjutott a döntőbe a 2017. évi Australian Open -en, amely az első fő utolsó megjelenése 2008 óta.

Annak ellenére, hogy 36 éves, és nem nyert egy nagyméretű Wimbledon 2008 -as óta, nem egyenlő a húga (Serena) sikerének, és az utóbbi hat évben autoimmun betegséggel foglalkozik, a Vénusz megtagadja, hogy a körülmények negatív módon megsemmisítsék gondolkodását.

Miután elvesztette a 2017. évi Australian Open döntőt a nővére számára, Venus merészen kijelentette, hogy készen áll a sikeres WTA -szezonra.

Vénusz: „Készen áll arra, hogy megölje ebben az évben. Ez a célom. Ki megy az évbe, és azt mondja: „Ó, Istenem, nem lesz jó év?” Ki mondja ezt? Nem én.”

A Vénusz félelmetes kérdést tesz fel:

“Ki megy be egy szezonba, amely azt mondja maguknak, hogy rossz év lesz, mielőtt a pályára lépnek egy szezon megnyitó mérkőzésére?”

A válasz… sok teniszező.

A negatív gondolkodás története általában így bontakozik ki …

Sally kezdő teniszező.

Szereti a teniszet, de nem olyan erős, mint néhány versenytársa, és kicsit rövid oldalán van. Sally jól játszik, amíg nem szembesül egy olyan játékossal, aki kissé tehetségesebb.

Sally még csak nem is ad lehetőséget a győzelemre. Még a bemelegítés előtt Sally azt gondolja: “Nem tudom megverni.”

„A földi ütések túl erősek, és lemerül, és minden labdát visszaad. Soha nem tudtam legyőzni valakit ilyen jót.

Különben is, a tálalásom büdös. Alig tudom beszerezni az első tálalásomat, és a második kiszolgálásom, ha elég szerencsés vagyok, hogy bekerüljek, csak egy LOB -szolgálat, amelyet mindenki visszatér a győzteshez. ”

Hacsak Sally nem tudja legyőzni az önbizalmát, soha nem fog magabiztosnak vagy elég készen állni ahhoz, hogy a meccsben legjobban teljesítse.

Valójában az önbizalom számos módon befolyásolja teljesítményét. Azt:

Egészségtelen és produktív negatív érzelmeket hoz létre, mint például a harag, szorongás, frusztráció, tehetetlenség és ingerlékenység.

Az energiád elárasztja, így lassúnak és mentálisan fáradtnak érzi magát.

Megakadályozza, hogy kihasználja az előtted lévő lehetőségeket, és csökkenti az erőfeszítéseit a mérkőzés minden pontján.

Ez arra készteti, hogy kevesebbet készítsen, véletlenül gyakorolja és vereséget játszik.

Szárítja fel a lelkesedését a teniszjáték iránt, és megzavarja a motivációját.

Az önbizalom legnagyobb problémája az, hogy időpocsékolás. A negatív gondolkodás csak aláássa a bizalmat, és a legrosszabb rész az, hogy ezeknek a negatív gondolatoknak a többsége túlzott.

Az önbizalom általában hazugság, hogy a teniszezők használják a kudarc kifogását.
Az önbizalom olyan, mint a teniszezni ütő nélkül, nincs esélye a lehető legjobban teljesíteni.

Valószínűleg azt mondod:

„Nem lehetek csak pozitív vagy magabiztos. Mindenesetre, ha azt mondják magamnak, hogy nyerni fogok, nagyobb hazugság. ”

A magabiztos gondolkodás nem az a kérdés, hogy irreális követelményekkel pumpálják magát.
A magabiztos gondolkodás az a kérdés, hogy hitelt adjon magának a képességeidért, és megértse, hogy 100 % -os bizonyossággal nem tudja megjósolni a jövőt.

Ha az eredmények nem előre meghatároztak, akkor miért nem csak ezt fogják elérni … csakúgy, mint a Vénusz 2017 -ben.

Tehát, bölcsen válassza ki gondolatait. És Ön ellenőrzi a gondolatait.

Stratégiák a pozitív önbeszélgetés kidolgozásához
Folytassa a gondolatait a teniszről – számolja meg, hogy hány negatív gondolata vagy kétsége van egy tíz perces időszakban a mérkőzések előtt vagy alatt. A cél az, hogy egy hét folyamán csökkentse ezt a számot.

Az önbizalom csökkentésének egyik hatékony módja az, hogy tudatosan megcáfolja őket elkészített magabiztos állításokkal (vagy a saját visszatéréseivel, Angol labdarúgó-válogatott Mez ha akarod). Emlékeztesse magát az erősségeire.

Gyakorold a kétségeidet, amíg mindet felfedte. A következő alkalommal, amikor észreveszi, hogy kételkedik a képességében, használja az új átdolgozási vagy személyes visszatérését.

Befoitálom az összes mentális játékstratégiámat, hogy javítsák a Teniszbizalom CD és a Workbook program 4. szekciójába vetett bizalmat…

Ismerje meg a bevált mentális játékstratégiákat, hogy a lehető legjobban teljesítse a pályát!

Ön (vagy a játékosok) teljesíti a versenyképességét?

Hozod a legjobb Uruguayi labdarúgó-válogatott Mez és magabiztosabb játékot a mérkőzésekhez?

A sikeres teniszezők megtanultak, hogyan kell elvégezni a versenyekbe való végső bizalmat.

Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, és végső önbizalommal járjon a Real Sociedad Mez mérkőzésekben, a tenisz bizalom: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ebben!

Használja a teniszbizalmat, hogy elősegítse a mentális keménységét a teniszben, és fedezze fel a hatalmas és bevált mentális játékstratégiákat, amelyek elősegítették a profi sportolók nyerését!

Teniszbizalom: Mentális keménység a bajnokok számára

Mit mondanak a mentális játék ügyfelei?
„Csodálkozunk, hogy a„ magabiztos sportoló ”program mennyire segített unokahúgomnak a legjobb teniszét játszani a mérkőzések során. Szó szerint eljutott a verseny (elődöntő) legtávolabbi fordulójába, miután befejezte a CDS/Munkafüzetet. Meg fogjuk csinálni a sorozat mind az ötét. ”
~ Jason Bourguignon, bácsi

Töltse le az ingyenes tennünketnull