Javítsa a mentális játékot: „Egy pont egyszerre”

A röplabda mérkőzések fókuszának javítása

Egy pont egyenként… egy időben beállított… egy mérkőzés egyszerre.

Az atlétikai Palmeiras Mez karrierje során hányszor hallottál egy edzőt, játékosot, csapattársát, kommentátorát vagy szülőjét az előző mantrát?

Röplabda Labdarúgás Mez játékosként megérted, hogy egyszerre egy pontra kell összpontosítania.

Megérti, hogy az egyetlen módszer, amelyet a csúcson kell játszani, ha teljesen belemerül a jelenlegi pontba.

Ha minden röplabda játékos megérti annak fontosságát, hogy „egy pontot” összpontosítson, akkor miért van ilyen sok játékosnak az ilyen típusú fókusz?

Néhány oka annak, hogy néhány röplabda játékosnak problémája van az „egy pont egyszerre” fókuszának megőrzésével:

1. Folyamatosan bombázza meg a zavaró tényezőket, amelyek árthatnak a fókuszban.

Az elméd számos alkalommal barangolhat egy mérkőzésen, miközben megpróbál játszani. Néhány zavaró tényező külső, azonban a legtöbb belső zavaró tényező …

Belső hangod folyamatosan emlékezteti Önt a múltbeli hibákra, a rossz mérkőzésekre, a mérkőzés fontosságára, pontosan mennyire fáradtnak érzi magát, pontosan mennyire fáj a csípője, ki játszhat a következő fordulóban A meccs után stb.

2. Lehet, hogy nem tudatosan tudatában van annak, amire összpontosít.

Ha nem tudatosan tudatában van annak, amire összpontosít, valamint hogy pontosan hogyan befolyásolja ez a fókusz a játékot, akkor szinte lehetetlenné válik a megfelelő dolgokra összpontosítani, amelyek segítenek Sporting CP Mez abban, hogy optimálisan játsszanak abban a pillanatban.

3. Lehet, hogy soha nem szentelt semmilyen időt vagy képzést a fókusz javítása érdekében.

A fókuszálás mentális készség, és a készségekre gyakorolni kell. Még a technikailag hangos sportolók is továbbra is módszert alkalmaznak technikájukkal.

Ez az ismétlés az, ami nagyszerűvé teszi ezeket a sportolókat. Ha azt akarja, hogy javítson a fókuszált, akkor követeli a fókusz képzését.

Ha következetesen szeretné játszani a legjobbat, akkor követeli, hogy legyen egy zaj mentális játék, különösen egy „egy pont egy pont” fókuszban.

A Nebraska Egyetemen, Kenzie Maloney, a beszélgetésről beszél, és sétál a sétára, amikor a fókuszra van szükség.

Nebraska legyőzte Maryland-t a domináns divatban 25-13, 25-10, 25-18-ban, Maloney pedig három ász, valamint 11 ásatással vezette a módszert.

Annak ellenére, hogy Nebraska egy nyolc mérkőzésen nyert sorozaton fejezte be a rutin szezonját, Maloney továbbra is prédikálja, hogy a közzétételi szezonban csak egy út van a sikerhez, valamint az, ha egyszerre egy pontot fókuszál.

Maloney: „Nem tudsz valóban előre látni a Final Four -ot, még azt is hitte, hogy ez a célunk. Úgy gondolom, hogy csak a legelső forduló, a második fordulóra, valamint a pontról pontra összpontosít, és valóban a kéznél lévő ellenfélre összpontosít, ahelyett, hogy eddig előre nézne. ”

A jelen pillanatra való összpontosítás az, ahol elérhetők a csúcsteljesítmény … tehát tekerje fel az ujját, és dolgozzon a fókuszjátékon!

Hogyan lehet egy „egy pont egyszerre” fókuszba

Határozza meg, hogy mire kell összpontosítania egyetlen pont alatt, feltéve, hogy a csapat funkciója. Milyen teljesítményjelzések segítenek a bíróságon?

Légy tudatában azoknak a gondolatoknak, valamint a játék körülményeknek, amelyek elhárítják a jelenlegi pontra való összpontosítást.

Teljes mértékben merüljön be a jelenlegi pontba – egy játék vagy érintés egyszerre. Vajon valami más számít, amikor játszik?

Amikor észreveszi, hogy elvonja a figyelmét, újrafókuszáljon a mérkőzés jelenlegi pontjára.

A tudatosság kulcsfontosságú lépés a lézer „egy pont egyszerre” fókuszálásában.

A mentális él a röplabda játékosok számára

Hiszed túl a játékban való teljesítményedet? Gyorsan elveszíti a bizalmát néhány sztrájk után? Végül annyira csalódott a játékod, hogy nem tudsz a következő játékra összpontosítani?

Ha valóban válaszolt bármilyen típusú kérdésre, akkor ez egy nagyszerű fogadás, hogy a mentális játék megakadályozhatja a játékok következetes teljesítményét…

A csütörtökön érkezve egy új audio- és munkafüzet programunk van a röplabda játékosok számára, az úgynevezett:

„A röplabda mentális éle: 8 mentális keménységi stratégia a csúcsteljesítményhez”
A „A Mentális Edge for Röplabda” program bármilyen típusú klub, akadémia, főiskola vagy szakértő röplabda játékos számára alkalmas. Ezenkívül a röplabda edzők, az oktatók, valamint a szülők szintén okosak lennének, hogy megtanítsák azokat a stratégiákat, amelyeket a „The Mental Edge for Röplabda” -ban nyújtunk a játékosok számára.

Játékosok: Szerezd meg a mentális éleket azáltal, hogy pontosan felfedezik, hogyan kell kezelni a bizalmat, pszichológiai szempontból felkészülni a játékokra, valamint nyomás alatt történő megnyugtatás mellett.

Oktatók: Fedezze fel pontosan, hogyan lehet a gyakornokoknak a mentális játék előnyeit biztosítani.

Edzők: Fokozza a csapat bizalmát egyszerű, bevált mentális stratégiák felhasználásával.

Szülők: Segítsen a röplabda játékos bizalmának fellendülésében. Ne hagyja, hogy az elméjük visszatartsa őket bármilyen hosszabb ideig.

A „Mentális Edge for Röplabda” audio, valamint a munkafüzet programja magában foglalja a következőket:

Egy CD, amely 8 bizalomnövelő munkamenetet tartalmaz az Audi-nnull